Raspored

OPIS GRUPA:

STEP - (Dejan)
Na ovom satu potpune simetrije, fluidnih prelazaka i ritmickih promjena prepustite se izgradnji dinamicne i vesela koreografije pod
vodstvom vodeceg instruktora novije generacije.

KRUŽNI TRENING- (Igor)
Trening utemeljen na znanstvenom istraživanju, usmjeren je na smanjenje potkožnog masnog tkiva i poboljšanje kondicije, snage i izdržljivosti. Pomoću različitih rekvizita ( medicinke, step klupice, šipke, bučice i čunjevi). kružni princip treninga osigurava visoki intenzitet i nabrijanu atmosferu. Idealno i za dečke !!

CARDIO COMBO - (Ana)
Kombinacija aerobica i tradicionalnog stepa uz korištenje raznih rekvizita. Sat niskog i visokog intenziteta, osmišljen da poveća izdržljivost i oblikuje tijelo. Idealno za one koji počinju vježbati i izazov za one koji vježbaju duži niz godina.

MORNING FIT - (Dejan)
Provjereni recept potpunog budenja!! Dejanov stil aerobica najbolje ce Vas pripremiti za savršen pocetak dana

FIT BALL - (Tihana)
Lopta, jedna od prvih igracaka s kojima se susrecemo u životu. Upotreba malih loptu u vježbanju poboljšava osjecaj za položaj tijela u prostoru, olakšava savladavanje pojedinih vježbi, zahtijeva od Vas svjesnu aktivaciju mišica, te unaprijeduje Vašu ravnotežu i kontrolu nad cijelim tijelom

KRALJEŽNICA - (Željka)
Program koji lijeci i prevenira bolove u kralježnici i zglobovima. Tina postavlja temelje novom nacinu vježbanja u kojem svaka kretnja smanjuje uzroke deformacija i simptome bolova u ledima, te na taj nacin utjeće na poboljšanje funkcioniranja organizma.

CROSS FIT STEP- (Zdravko) 
Sat koji je kombinacija.svega što u Out Fitu možete isprobati.

Svaki puta nešto drugo..Pump, step, bučice, lopte i još mnogo toga.

CALLENETICS - (Tihana)
Uz najrazlicitije rekvizite dostupne u svijetu fitnessa zabavimo se i iskoristimo vlastitio tijelo za vlastito zadovoljstvo Izvrstan trening za oblikovanje tijela i mršavljenje. Ako ne volite koreografije, a volite dinamicne vježbe, Callenetics je pravi izbor.

LIFT (Dejan) 
Program namijenjen vježbačima, koji se ne žele zamarati koreografijama i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature, te oblikovati sve mišićne skupine. Vježbe se izvode uz pomoć šipke i utega težine 1 kg, 2 kg i 5 kg. A zbog svoje jednostavnosti i najveće efikasnosti koju je moguće postići grupnim vježbanjem, ovaj je program pogodan za sve vježbaće.

ADVANCED PILATES - (Jelena)
Uz Jelenu gradit cete, korak po korak, pilates tehniku, upoznat cete nove varijacije i opcije vježbanja kojima cete unaprijediti svoje motoricke i fizicke sposobnosti, izgraditi lijepo i cvrsto tijelo..

JAZZ DANCE- (Jelena)
Klasičan trening jazz dancea.

BASIC PILATES - (Tihana)
Sat pilates tehnike prilagođen svim kategorijama vježbača ( početnici, napredni). Vježbe sa raznim rekvizitima, pokazat će Vam svu preciznost i energiju pilatesa.

FAT BURNING - (Dejan)
Trening za kondiciju i potrošnju rezervne energije. Sjajan ritam i dobre vibracije osjetit ce svaki polaznik ovog sata. Nemojte ga propustiti.