Raspored

OPIS GRUPA:

TRBUH I GUZA - (Dejan)

Na ovom satu visokog intenziteta u trajanju od 25 minuta. ciljano se izvode vježbe za noge i guzu

Želite li podići guzu i tonirati mišiće nogu, to je pravi sat za Vas.

TRBUH I LEĐA - (Dejan)

Idealan trening za jačanje CORA (trbušnih i lrđnih mišića).

U samo 25 minuta do idealnih trbušnjaka i jakih leđnih mišića.

HIIT- (Igor)
-High intensity interval training                                                                        Visokointenzivan grupni program vježbanja prilagođen rekreativcima, po uzoru na trening vrhunskih sportaša.
Bez koreografije, ali sa intervalima visokog intenziteta i odmora .
HIIT trening pomaže u otapanju masnog tkiva i poboljšanju kondicije.
Težak trening za lagan san …. probajte

CARDIO CORE - (Ana)
Kombinacija aerobica i vjezbe snage trbuha i leda.                                                    Prvi dio sata je niskog i visokog intenziteta dizajniran da poveca izdrzljivost, oblikuje tijelo i topi naslage masnog tkiva u trajanju od 30 min.                             Drugi dio sata je koncentriran na jacanje leda i trbuha (core-a) u trajanju od 25 min.

MORNING FIT - (Dejan)
Provjereni recept potpunog budenja!! Dejanov stil aerobica najbolje ce Vas pripremiti za savršen pocetak dana

FIT BALL - (Tina)
Lopta, jedna od prvih igracaka s kojima se susrecemo u životu. Upotreba malih loptu u vježbanju poboljšava osjecaj za položaj tijela u prostoru, olakšava savladavanje pojedinih vježbi, zahtijeva od Vas svjesnu aktivaciju mišica, te unaprijeduje Vašu ravnotežu i kontrolu nad cijelim tijelom

KRALJEŽNICA - (Željka)
Program koji lijeci i prevenira bolove u kralježnici i zglobovima. Tina postavlja temelje novom nacinu vježbanja u kojem svaka kretnja smanjuje uzroke deformacija i simptome bolova u ledima, te na taj nacin utjeće na poboljšanje funkcioniranja organizma.

BOOT CAMP- (Zdravko)
Intenzivan program vježbanja, rađen po uzoru na vježbe vojnika marinaca, ali prilagođene rekreativcima.
Trening se sastoji od komponentnih aerobnih , anaerobnih i bodyweight ( vježbanje sa težinom vlastitog tijela ) vježbi.
Trčanje , skakanje, penjanje, sklekovi, trbušnjaci, čučnjevi, vreće za box, ….samo su neke od vježbi koje vas čekaju.
Za ovaj trening nije vam potrebno nikakvo predznanje, a vježbe koje se izvode dovest će Vas u formu na najteži mogući način.
Trening je naporan i izvodi se uz motivirajuću glazbu bez koreografije.
Ukoliko želite potrošiti ogromnu količinu kalorija na jednom treningu i brzo napredovati u kondiciji USUDITE SE i isprobajte ovaj trening.

 PUMP - (Zdravko)

Uz korištenje šipke i jednoručnih utega, do čvrstog i utegnutog tijela. Vježbanje u grupi, uz poticajnu glazbu, a bez koreografija.

CALLENETICS - (Tihana) 
Uz najrazlicitije rekvizite dostupne u svijetu fitnessa zabavimo se i iskoristimo vlastitio tijelo za vlastito zadovoljstvo Izvrstan trening za oblikovanje tijela i mršavljenje. Ako ne volite koreografije, a volite dinamicne vježbe, Callenetics je pravi izbor.

LIFT (Dejan) 
Program namijenjen vježbačima, koji se ne žele zamarati koreografijama i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature, te oblikovati sve mišićne skupine. Vježbe se izvode uz pomoć šipke i utega težine 1 kg, 2 kg i 5 kg. A zbog svoje jednostavnosti i najveće efikasnosti koju je moguće postići grupnim vježbanjem, ovaj je program pogodan za sve vježbaće.

ADVANCED PILATES - (Jelena)
Uz Jelenu gradit cete, korak po korak, pilates tehniku, upoznat cete nove varijacije i opcije vježbanja kojima cete unaprijediti svoje motoricke i fizicke sposobnosti, izgraditi lijepo i cvrsto tijelo..

JAZZ DANCE- (Jelena)
Klasičan trening jazz dancea.

BASIC PILATES - (Tihana)
Sat pilates tehnike prilagođen svim kategorijama vježbača ( početnici, napredni). Vježbe sa raznim rekvizitima, pokazat će Vam svu preciznost i energiju pilatesa.

FAT BURNING - (Dejan)
Trening za kondiciju i potrošnju rezervne energije. Sjajan ritam i dobre vibracije osjetit ce svaki polaznik ovog sata. Nemojte ga propustiti.

AERO BOX - (Ana)                                                                                                        Intezivan trening za cijelo tijelo i posebno jačanje muskulature leđa.                        Vježbe se jedan dio sata izvode na vrećama za box.                                              Sastoji se od elemenata boksa, kick boxa i popularnog Tae bo-a.
Preporuča se ženama i muškarcima koji žele raditi na snazi,
riješiti se stresa, potrošiti kalorije i poboljšati fleksibilnost.